코어 반복 #1 :: 레그레이즈 반복하기 /201905

 

 

 

올해의 운동은 테마를 가지고 해볼까 한다

인체실험이라고나 할까...

매일 같은 운동을 꾸준히 한번 해볼 생각이다. 내가 느끼는 변화가 있으지는 모르겠지만 하나를 열심히 밀고 나가보자

 

집에서 할수있는 홈트레이닝 위주로 하나는 코어 운동,

다른 하나는 자기전에 꼭 하고 잘 수있도록 요가 연속 동작 아쉬탕가요가

 

코어를 단련하고 싶어서 찾아보다가 선택한

이번달 5월의 운동은

 

 

 

1. 레그레이즈

 

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=1eOxCFlpf6c&list=WL&index=17&t=0s

 

 

 

 

2. 아쉬탕가요가 기본동작

 

예전에 요가 수업 받았을 때 배웠던 것인데, 이런 명칭이있는지 몰랐다. 예전에 국민 체조를 하듯이 연속으로 정해진 동작을 순서에 맞춰서 하면 되기때문에 내가 어떤 동작을 할지 고민할 필요가 없옹

 

https://www.youtube.com/watch?v=rOS6EA44ZPE&list=WL&index=2&t=0s

 

https://www.youtube.com/watch?v=opU2FYW0TDM&list=WL&index=3&t=0s

 

 

 

 

그냥 해보는거지

몇개월 동안 반복 후 봅시다